ЦЕНТР ПРАКТИК ДЛЯ ГАРМОНИИ
ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ

 

+7 (906) 062-49-49

Мы в соц.сетях:
Посмотреть схему проезда

Функциональная тренировка

Функциональная тренировка - это современный, модный и эффективный вид фитнеса, это комплексная тренировка, ориентированная на увеличение мышечной силы, выносливости, координации, баланса и гибкости.

1. В основе всех упражнений лежат действия, совершаемые человеком регулярно.

2. Работа выполняется в высоком темпе, но непродолжительное время (не более 60 минут).

3. Тренировка состоит из многосуставных движений, которые задействуют различные группы мышц.

4. Работа направлена на оттачивание техники выполнения упражнений, а не на закачку мышц.

 

Отличительной чертой функционального тренинга является комплексный эффект от тренировок - в процессе занятий идет работа в следующих направлениях:

  • проработка всех групп мышц, в т.ч. глубокие;
  • увеличение выносливости организма;
  • улучшение координации и ловкости движений;
  • разработка гибкости;
  • улучшение чувства равновесия.

Во время занятий движения выполняются в разных позициях (стоя, сидя, лежа), что позволяет задействовать все мышцы, включая мышцы-стабилизаторы.

Достоинства

Главным плюсом этого вида фитнеса являются следующие эффекты на организм:

  • благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  • развивает опорно-двигательный аппарат и помогает в лечении множества его заболеваний (например, искривление позвоночника);
  • улучает общую физическую форму: держит мышцы в тонусе, развивает выносливость, увеличивает силу;
  • позволяет легче справляться с повседневными делами (подъем по лестнице, перепрыгивание луж, укачивание ребенка и другие);
  • способствует похудению, сжиганию жира и улучшению фигуры.

Функциональная тренировка – это лучший способ для всех тех, кто стремится обрести красивое, здоровое и подтянутое тело, при этом не перегружаясь и не перенапрягая свой организм и мышечную систему.

Приглашаем  Вас на практику!                                                               Занятия проводит Широкова Александра: пн-20.00; ср-18.30

Подробное расписание занятий на сайте-www.ds-om.ru.                              Тел. 8 496 259 00 32 ;  8 906 062 49