ЦЕНТР ПРАКТИК ДЛЯ ГАРМОНИИ
ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ

 

+7 (906) 062-49-49

Мы в соц.сетях:
Посмотреть схему проезда

Татьяна Беренштам

Преподаватель хатха-йоги, йоги для женщин, йогатерапии позвоночника и суставов

(Москва, Россия)

Опыт практики более 9 лет, опыт преподавания более 7 лет.

Образование в йоге:

  • Проходила обучение в Бихарском Международном Университете Йоги.
  • Прошла обучение в Оmkarananda Аshram Rishikesh( international yoga alliance),
  •  Malaviya Bhavan Benares.( Benaras hindy university)-хатха йога и  аюрведа
  • Познакомилась с Кашмирской школой йоги( суставная гимнастика йогов). Морардж Десай Университет Дели – обучение на спецкурсе по хатха йоге для женщин.
  • Patanjala shala in Mysore ( аштанга виньяса йога 1 серия)- майсор стиль
  • Mumbai ( Kayvaliadham) -один из старейших центров йоги в Индии ( йогатерапевтический подход )

Дополнительные практики:

Постоянно посещаю инструкторские семинары Дмитрия Перетрухина. Работаю по системе Анатолия Пахомова (Киевская школа Йоги) «Корректная работа с позвоночником и суставами».

ТЕМЫ, КОТОРЫМИ Я ГОТОВА ПОДЕЛИТЬСЯ С ВАМИ НА ФЕСТИВАЛЕ «8 СФЕР»

 

Тема 1: «Хатха-йога для женщин»

1.1  Знакомство с направлением. Общая практика асан и пранаям.

1.2 Работа с репродуктивной системой, укрепление поясничного отдела       

1.3 Мягкое раскрытие тазобедренных суставов. Простые и терапевтические техники, поэтапный подход к поперечному и продольному шпагатам

1.4 Шаткармы для женщин. Практика очищения женского организма

1.5 Укрепление мышечного корсета всего тела. Суставная гимнастика. Перевернутые асаны.

Тема 2: «Хатха-йога с силовым акцентом» (терапевтический начальный уровень)

Данная тема будет интересна тем, кто хотел бы уделить особое внимание укреплению всех групп мышц тела, корректной проработке всех отделов позвоночника, особенно в случае наличие болевых ощущений в том или ином отделе.

2.1 Лекция «Здоровая спина». Отделы позвоночника и их влияние на работу всего организма

2.2 Работа с шейным отелом и плечевым поясом

2.3 Грудной и поясничный отделы. Прогибы. Все За и Против.

2.4 Крестцовый отдел и область тазобедренных суставов

2.5 Пранаяма и корректная растяжка с силовым акцентом